Sandrine Cocu

Thérapeut​e en soins bien-être et lâcher-prise
Sophrologue et réflexologue

Soignez votre corps grâce à la médecine douce. 
Soigner l'esprit c'est soigner le corps.

À propos de moi

Après avoir exercé pendant quelques années le métier assistante maternelle, tout en m'occupant de ma famille, mon parcours m'a confrontée quelques fois à des situations et c'est lors d'une consultation que j'ai pris conscience qu'il y avait un réelle besoin d'attente et d'accompagnement ainsi d'être à l'écoute dans la bienveillance en respectant la confidentialité.

Je me suis tournée vers des techniques de soins visant à améliorer le bien-être, le lâcher -prise.

J'ai choisi de suivre une formation qualifiante dans le but d'obtenir une certification de relation d'aide en soins palliatifs non médicaux (soins accompagnement), certifié également en shirotchampi , massage crânien, réflexologie et une certification de  sophrologue  formée également aux enfants DYS, TDAH, HP, ...

Les techniques apportées sont accessibles, à tous dans le respect et la bienveillance.  

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. 

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. 

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. 

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité

En séance individuelle ou en groupe, pour particulier, entreprise, sportif et association sportive, établissements d’enseignement ou maison de retraite.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous. C’est une méthode simple, qui s’adapte très bien aux besoins spécifiques de chacun que ce soit les enfants, les adolescents, les adultes ou bien les seniors ainsi que la Q.V.T ( qualité de vie au travail).

Les objectifs de la sophrologie : tout d’abord, une meilleure relation à soi-même… Apprendre à vivre son corps au présent, être en contact avec une sensorialité enrichie, redécouvrir une respiration apaisante ou énergisante, dénouer les tensions psycho-musculaires, trouver le positif dans les instants quotidiens sont autant de petites victoires sur les habitudes, le stress, nos conflits intérieurs. De la relation à notre corps dépend notre état d’esprit. Il s’agit de dynamiser nos ressources. 

La sophrologie permet de développer la confiance en soi, l’estime de soi, mieux gérer le stress, préparer ou accompagner des changements, des évènements, prendre du recul, travailler sa concentration, sa mémoire, retrouver le sommeil et de vivre un moment de bien être et d’harmonie dans l’instant présent. 

La sophrologie agit sur le sommeil, la motivation, la douleur, permet de de positif, ce qui permets améliorer votre quotidien, préparation mentale, accompagnement d’un traitement médical ou comportementales,
Les effets bénéfiques se vivent lors de la séance et s’inscrivent progressivement dans la vie de tous les jours.

Sophrologie pour enfants et adolescents 
HP, TDA/H, DYS, hypersensibles,atypiques, handicap...

Dans l’accompagnement des enfants TDA/H (trouble de l’attention), HP (haut potentiel) Dys et troubles de l’apprentissage
La sophrologie est un outil complémentaire dans la prise en charge et l’accompagnement des enfants Mon accompagnement a pour but de favoriser le développement personnel de l’enfant en améliorant sa gestion du stress et de ses émotions, son estime de soi et sa confiance en soi.
Il repose sur des objectifs précis fixés avec l’enfant afin qu’il puisse mesurer l’amélioration de ses troubles et renforcer sa motivation. Afin que votre enfant puisse avancer dans un climat de confiance et de bienveillances

Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, Sandrine Cocu a mis en place un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : CNPM - MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM - MEDIATION - CONSOMMATION -  27 avenue de la Libération 42400 Saint Chamond  Tél. : 09 88 30 27 72   

Un entretien personnalisé

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de faire connaissance. 

Je vous pose diverses questions en lien avec votre quotidien ce qui me permet de cibler vos attentes et ensuite établir un accompagnement personnalisé et sur mesure. 
Au cours de cet échange, je vous demande de m’expliquer également ce que vous aimez faire, ce qui vous fait plaisir ou encore vos loisirs, les lieux que vous affectionnez : tout ceci dans le but de collecter des souvenirs qui vous sont propres. 

La sophrologie s’appuie essentiellement sur vos ressources positives notamment dans les visualisations. 
Ainsi que tous les supports de soins que je peux vous apporter.
Luminothérapie établir un bilan d'accompagnement
Shiatsu
Réflexologie
EFT
Cohérence cardiaque

Autres soins

Acupression M.T.C - Shiatsu visage

le Shiatsu du visage,est un soin énergétique du visage, du crâne, du cou et des épaules. Par des pressions réalisées sur les méridiens d’acupuncture ou zones réflexes . Il a la faculté d'apporter une détente absolue. ​ .Réduit la sinusite, les vertiges, la fatigue . Acouphène, ronflement, insomnies, maux de tête, nausées .sciatique, maux de tête, dépression,douleur lombaire,migraines, fatigue, anxiété et stress .calme et apporte sérénité

Acupression M.T.C 
Shiatsu crânien/dorsale

Le shiatsu crânien consiste à réaliser des pressions avec les doigts sur certaine partie du crâne pour revitaliser les racines des cheveux et fluidifier la circulation du sang. 

- Stimule le cuir chevelu
- La circulation du sang et contribue à son oxygène
- Favorise l'équilibre du corps. Incite les glandes à libérer les hormones agissant sur le stress. Il a des vertu d'agir sur le corps
- Améliore la performance et augmente la vigilance
- Traite les migraines, tension, cou, nuque, sinusite, antistress, lombaires, douleurs cervicales et tendinites. des douleurs arthritiques, la fibromyalgie et de la fatigue chronique.

La réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une technique manuelle de stimulation des tissus du pied ,qui agit par voie réflexe sur l’ensemble du corps. Ce qui permet d’offrir à une clientèle en soins une relaxation une harmonisation énergétique augmentent les défenses immunitaires et aidant à lutter contre les dégâts physiologiques et psychologiques liées au stress.  

Une séance va engendrer une relaxation profonde ,augmenter la circulation sanguine et lymphatique stimuler la circulation nerveuse, revitaliser décongestionner les zones réflexes et réguler les fonctions des organes.

La réflexologie et intéressante car :
- elle renforce l’immunité
- elle augmente la circulation sanguine et lymphatique
- elle décongestionne les zones réflexes
- elle lutte contre l’insomnie, le stress, des problèmes oedème 
- des bienfaits pour l’estomac et les intestins 
Elle permet d'harmoniser et réguler les fonctions des organes correspondants.

Les contre- indications
Elle peut poser problèmes dans certaines pathologies entre -autres qui vont de la phlébite, en passant par des dermatoses, entorses, fragilités des os. Vigilance lorsqu’il y a des troubles cardiaques et femmes enceinte de moins de trois mois.
Sinon demander un avis médical.
Cette technique ne dispense pas d’aller consulter son médecin et prendre son traitement,mais peut aider a combattre les désagréments.

E.F.​T (Techniques de Libération Émotionnelle)

Bien plus qu'une méthode de relation, mais une thérapie énergétique. Elle permet de connecter le corps à l'esprit afin de lutter contre les émotions négatives tout en augmentant les possibilités physiologiques du corps.

Cette technique permet de soigner  
- des troubles post-traumatiques 
- tristesse, peur, phobie, prise de parole en public, colère, honte, anxiété, 
- culpabilité, etc...

Shirotchampi

Originaire de l’Inde, le Shirotchampi est un massage de la tête. Il consiste à masser la tête, les épaules et le cou pour évacuer toutes les tensions et le stress de la journée. 
Ce massage traditionnel, shirot signifiant tête et champi massage.

 
Bienfaits
- produit un bien-être total
- lutte contre insomnie, élimine l'agitation
- lutte contre les céphalées
- douleur musculaires, tendinites, raideur cervicales, douleurs dorsales.
- diminue les troubles des yeux, des oreilles, du nez, de la gorge

Massage relaxant demi-jambes
Mains réflexologie palmaire

*ces soins on pour but de relaxer , douleurs musculaires, drainage lymphatiques, stress.
*Arthroses, sommeil...
*MASSAGE RELAXANT BRAS m.t.c rétablir le calme chez les personnes souffrant de troubles du sommeil, d’agitation excessive, stress, nausées,fatigue.d’irritabilité...
MASSAGE RELAXANT DOS SHIATSU
Douleur lombaire,dorsale

Acupression M.T.C

L’acupr​ession est considérée comme une thérapie manuelle. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, elle consiste à stimuler des zones et points précis du corps humain appelés points d’acupression. 
Utilisée pour apporter un soulagement face à la douleur, calmer les tensions nerveuses, rééquilibrer l’organisme. Bienfaits et avantages de l’acupression.

En rééquilibrant le Chi et en stimulant certains méridiens, l’acupression a pour objectif d’améliorer un état physique, émotionnel ou mental. 

Elle est le plus souvent indiquée dans : 
- La gestion du stress
- Le renforcement du système immunitaire
- Le mal de dos
- Douleur du genou
- Syndrome du canal carpien
- Tendinite
- Douleur/raideur cervicale
- Lombalgies
- Nausée
- Arthrites et rhumatismes
- Anxiété
- Dépression
- Maux de tête
- Foulure de la cheville
- Rétention d'eau 

* Le dos est la zone de prédilection et une grande détente Pas moins de huit Français sur dix sont touchés par un mal de dos au cours de leur vie. 
Pour certains, ces douleurs chroniques sont un enfer. Pour vous réconcilier avec votre dos, la solution pourrait bien venir de la médecine chinoise.  ​ 

L’acupression s’adresse à tous, aussi bien aux femmes qu’aux hommes mais aussi aux enfants, aux adultes et aux seniors

Cohérence cardiaque

Son impact sur la gestion du stress,variabilité bénéfique du rythme cardiaque ​et la relation entre le cœur et notre cerveau. 

- Elle permet de lutter contre le stress, augmente la sécrétion de la DHEA (hormone de jouvence),  accélère le renouvellement des immunoglobulines A et  rempart contre les infections. 
- La prise de parole en public  
- Gestion du stress

Médit​ation 

C'est un temps de relaxation permettant de pratiquer des exercices mentaux de détente corporelle et de concentration de l'esprit. Elle permet de se focaliser sur ici et maintenant, d'apprécier mieux la vie nous aidé à positivé et à nous donner confiance.
Une séance de La méditation : basée sur la respiration, elle permet de développer son attention et sa concentration.

Il consiste à se relaxer tout en faisant des exercices de respiration. 
- Aide à régler les problèmes musculaires, maux de dos 
- Anxiété, spasmophilie, troubles cardiovasculaires 
- Troubles du sommeil, hypertension et problème respiratoire une pratique régulière soulage les problèmes de santé et permet une meilleure condition physique.

Yoga

Luminothérapie

Lumino et relaxation combinées

Equipé d'un lecteur MP3, l'appareil combine musique ou relaxation par la voix avec de la stimulation par la lumière.

À quel besoin répond l'accompagnement ?

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Vous êtes fatigué(e) ou même parfois déprimé(e) ? Cette technologie vous offre une solution innovante, simple efficace pour retrouver le bien-être. 
En fonction du moment de la journée et du besoin, les séances se sont adaptées en terme de rythme, de couleur éventuellement de messages relaxant. 

Des garanties d'efficacité   

Depuis plus de 20 ans, cette technologie est utilisée avec grand succès dans les hôpitaux notamment, pour gérer le stress en anesthésiologie locale, en salle de réveil et en laboratoire de sommeil. 

La NASA a récemment acheté le psio pour tester son efficacité pour la régulation du décalage horaire et la gestion du stress des astronautes.

Turbo sieste 
Qualité de vie au travail 
Amélioration de la performance et concentration 

Pour une récupération optimale 
Possibilité en milieu hospitalier 
Entreprise 
Médico-Social
Sur devis

Vous rencontrez un de ces problèmes ?

Sommeil difficile
Fatigue chronique ou dépression

Troubles fonctionnels 
Cardio relaxation 
Céphalée 
Respi relaxation 
Gérer le psorasis 
Dos relax 
Gérer la fybromyalgie

Gestion de la douleur 
Réduire ou effacer les douleurs chroniques 
Se libérer l'esprit 
Pré-opératoire 
Post-opératoire 
Gestion du stress 
Lâcher prise 
Détente avant un rdv chez le dentiste 

Relaxation et chimiothérapie avec ou sans rayon
 
Impulsivité

Hyperactivité ado 
(mieux gérer les émotions, accroître leur capacité de centration et concentration)  

Confiance en soi et compétence scolaire (pour les enfants en troubles apprentissage)

Gestion du poids 
Acouphène 
Renforcer l'immunité 
Digérer les traumatismes

Peut être combinée en complément de la sophrologie et réflexologie avec un supplément

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Témoignages

Très bonne thérapeute
Mes enfants et moi sommes avons ressentis un résultat et un bien être après chaques séances
Je la recommande vivement

Valérie K.

EXCELLENTE THERAPEUTE 
Les résultats en 9 semaines ont dépassés mes attentes. 
Je vous recommande Sandrine.

Sylvie D.

Je suis venu pour une douleur aux cervicales suivi de mal de tête depuis plusieurs mois et après seulement 2 séances tout va pour le mieux plus aucune douleur.
Je recommande vivement !

Topher2703

Très bonne Sophrologue, elle a réussi à me donner les clefs pour mon stress, je vous la conseille, n'hésite pas à la contacter, elle vous changera la vie.

Isabelle L.